Comer más calorías de las que gastamos es necesario para ganar masa muscular, pero no es necesario hacerlo de manera agresiva. Un nuevo estudio halló que se puede ganar la misma masa muscular comiendo menos, pero sin grasa acumulada.
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La tasa metabólica basal es el número de calorías que gastamos cada día por el simple hecho de estar vivos. Se puede estimar con diferentes fórmulas, pero sobre todo con una de ellas que ha sido seleccionada por los investigadores.
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Healthify es una nueva aplicación que utiliza inteligencia artificial para decirnos qué calorías y macronutrientes tiene nuestro plato con echarle simplemente una foto. Actualmente está en fase beta, pero tienen grandes objetivos.
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En Navidad comemos mucho, y también bebemos mucho. Las calorías líquidas no suelen tenerse en cuenta en la cena, pero suman y mucho al cálculo total de calorías.
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Existe el mito en las dietas para ganar masa muscular que dice que cuanto más comamos, mejor para ganar masa muscular, y que el volumen es para comer "hasta reventar". La ciencia desmiente totalmente ese mito en este artículo.
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Para interpretar diferentes personajes Mark Wahlberg se esfuerza acondicionando su cuerpo con la ayuda de dieta y entrenamiento. Así, te mostramos cómo el actor llevó al límite su físico con una dieta de 11000 calorías.
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Las calorías no dicen todo, así queda demostrado con estos tres alimentos que tienen más calorías que una hamburguesa y que los nutricionistas recomiendan por su excelente calidad nutricional.
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De ganar músculo se dice que nos ayudará a incrementar nuestro metabolismo, o al menos el gasto energético asociado. Decir esto es cierto pero no honesto. Te lo explicamos en este artículo.
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Para ganar masa muscular necesitamos consumir más calorías de las que gastamos. Lo podemos hacer de forma ajustada y construir músculo sin ganar masa muscular gracias a estas recomendaciones de calorías.
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¿Una caloría es una caloría? Depende de si esa caloría está en una etiqueta, en un alimento cocinado o en nuestro estómago. Hay muchos factores que hacen que el número de calorías de un alimento varíe su absorción.
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Durante años las calorías eran el indicador más importante y aquel que fundamentaba nuestras decisiones alimentarias. Hoy mirar calorías ya no se lleva. Te contamos por qué y cómo indentificar un verdadero producto saludable.
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Para trabajar todo el cuerpo y quemar más calorías mientras definimos, existen una serie de rutinas que podemos enfocar a cada parte del cuerpo, para así lograr mejores resultados.
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Hoy en día es normal que se emplee la comida como una forma de automedicación. Por ello, os traemos este método para reducir la cantidad de calorías y solo necesitarás un papel y boli.
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¿Cuántas calorías tengo que ingerir para mantener el peso? ¿Y para aumentar la masa muscular? Aquí te explicamos paso a paso como calcular las calorías para ganar masa muscular desde cero.
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El huevo es un alimento con valiosas propiedades al organismo, pero las mismas dependen en gran medida de cómo lo preparamos. Por eso, te mostramos las calorías de un huevo frito y todo lo que puedes mejororar evitando la fritura.
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Conocer la calidad de los alimentos resulta fundamental al momento de elegir qué comer, pero también es importante conocer sus calorías para establecer cantidades a ingerir. Por eso, te mostramos los cinco alimentos con más calorías.
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Mucho se habla acerca de determinadas frutas, desestimando su consumo por ser más concentradas en azúcares o calorías. Te contamos si aun opciones como los higos, el plátano o las uvas ricas en azúcar, son una opción saludable,
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Las calorías no deben ser determinantes de nuestras decisiones alimentarias, pues resulta fundamental conocer la calidad de los platos y alimentos a consumir. Para demostrarlo, revelamos un alimento muy beneficioso y calórico.
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Las personas piensan que al realizar dieta cetogénica van a quemar más calorías, pero ¿es esto cierto?
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La sandía y el melón se podrían denominar como las frutas del verano. Pero ¿cuál engorda más y qué beneficios tienen?
Leer más »Calorías:Comer más calorías no te hará ganas más masa muscular.Esta es la mejor ecuación para calcular cuántas calorías gastas en reposo cada día.La...
